这周是很特别的一周。恰好是我来日本整整45年了。45年前，我第一次来日本。
45年了……谢谢Sky的冥想引导。你说的最重要一点就是觉察自己。成为真正的雷尔人，就是去成为佛陀。你们都是佛陀，有时你们会忘记这一点，但这既是却又不是你们的目标。因为一旦你们执着于成佛，反而成不了佛。
当你们无意于成佛时，才能成佛。这和你们执意于冥想，却反而无法冥想是一回事。你本就存在，故无需思考你的存在。因为一旦你意识到了存在，便不复存在。这种超脱，既疏离又亲近：与万物保持距离，又与万物紧密相连。
尤其是当应对我们最大的障碍“思考”、“情绪”的时侯。情绪源于思考和期待。如果你期待某人按某种特定方式做事，而当他们做不到时，你就会感到沮丧，接着又从沮丧滋生出愤怒。Sky用坐过山车来比喻这种状态，很贴切。
但在这场坐过山车的历险中，你学到了、成长了。每个人都有生气的时候，过会儿你就会说：“天哪！我刚才为什么要生气呀？”可你找不到答案。你只是一味地自责并心生愧疚，就像坐过山车那样：“我为什么会那么做呢？唉，我真蠢……”，你评判着自己。
别因犯错而苛责自己。错误是成长的养分，你需要经历这些失误。与其深感愧疚，不如心怀感激。“哎呀！我真蠢，居然生气了。”这种想法毫无意义。
是什么正在觉察当下的你和过去的你？觉察过去更容易一些：“我为什么会那么做呢？”过去已一去不复返，从中汲取教训就好。“为什么”是提高，自责是向下内耗。保持向上提升吧。莫因过失陷入自责或自我评判。错误是你人格里最宝贵的部分，正是它们造就了今天的你。
没有错误，你根本一事无成。很多人像这样：因为害怕犯错，他们宁可孤身一人，没朋友、没爱人、没工作，孤零零的。可这不是生活呀。生活就是和他人相处、与他人互动。而在与人打交道时，难免会犯错，因为你不完美，也没有人是完美的。但是你可以完美地觉察自己在坐过山车时的跌宕起伏，不责怪，也不评判。
再观察一下那些指责、评判他人的人吧，满脑子都是对别人的挑剔。 为什么？ 因为他们总在评判他们自己。一旦你停止了自我评判，就不再评判他人了。于是，慈悲心油然而生。慈悲是最重要的品质。在古老的佛教传统里，弥勒被认为是慈悲佛。而我满怀慈悲，不管你犯了什么错，你都该知道，我一定会原谅你的。所以去做吧！别怕犯错，因为你肯定会被原谅的。
而且，你的超意识自然也不愿意犯错，但难免会发生：没听清某些词语，导致了误解。这很重要吗？如果有人说了什么，你却理解成了相反的意思，于是你开始评判。生活中充满了这类小问题。问题本身并不重要，重要的是你如何应对。“哦，这个人侮辱了我，他说了这件事，他认为我很蠢。”我就问这位抱怨者：你很蠢吗？“不，可是他说我很蠢。”但你很蠢吗？“当然不是。”所以，你是在用别人的言语伤害自己。
别人的话会伤害你吗？永远不会。你们尽可以一起冲我喊“你真蠢”，我不在乎。你们可以用所能想象的最恶毒的语言侮辱我，它们也永远伤不了我。因为我很清楚自己是谁。我爱自己。你们尽可以齐声大喊：“弥勒，你真蠢。”行吗？我知道自己是个非常聪明的人。
所以请尽管说：“弥勒，你真蠢。”我根本不在乎。如果你怀疑自己的智商，他人的言语才会伤害你。别人的话就像是刀子，本来扎不进你的心扉，可你却偏偏要接过刀子自戕。你身边的任何人都伤害不了你，无论说什么、做什么、有没有对你微笑，都无法伤害到你。
可是有些人还真的会马上：“给我刀子，给我刀子……”。“今天早上那个人用奇怪的眼神看着我……他没对我笑……”，只有你才能伤害你自己。假如有人拿了把真刀闯进来的话，我们当然要逃跑了。但是言语或情绪的刀子，它们根本无法扎进心扉，除非你接过刀子自己往里扎，然后你就会承受很大的痛苦。这么一次又一次，反复折磨……我认为，这一点日本人尤其明显。
对不起！对不起！对不起！我总是让那些不停说“对不起”的人停下来。这是一个征兆。当然道歉是尊重他人、维系良好关系的表现，但没必要说个不停。你犯了错，道歉很好，说一次够了。我见过很多日本人，不停地说“对不起、对不起、对不起”，其实说一次“抱歉”就行了。要是对方还不满足，那是他们的问题，该轮到他们道歉了。
记住：除了你自己，没有人能伤害你。因为如果你总是用他人的言语伤害自己，你永远也无法成佛。你是在用他人的负面想法惩罚自己。而当外界的一切，无论是消极的和积极的全都影响不了你时，你就进入了佛境。有些人说“我爱你”，是真的吗？我不在乎。我知道你们爱我。说10遍也好，说一遍也行，甚至不说，只是微微一笑也可以，因为我没有期待。
这在情侣之间特别常见，你们都知道，就是那些总是问“你爱我吗？”的伴侣。有时会遇到这种情况。我年轻时在巴黎有过这样的经历，有个漂亮却总感到不安的女友，一直问“你爱我吗？”“是的。”过了10 分钟又问：“你爱我吗？”几个小时后，我说：“不爱了”。因为她一直在索取爱、寻求爱。她感到非常惊讶：“你刚才说了10遍爱我，现在却说不爱了？”我说：“因为你得学会爱自己啊。”
这些缺乏安全感的人，他们不爱自己。他们指望别人能让自己开心。我从不指望在座的任何人让我开心。运动初期，我组织过指导员会议，训练他们互相辱骂却不作反应。因为你的反应是你自己的责任。如果我说“我恨你”，这绝不能伤害你，因为你知道这不是真的。
别期待耶洛因爱你。你凭什么期待耶洛因爱你呢？多么缺乏谦卑啊！“耶洛因，我爱您们，请也爱我吧。”别这样！爱是给予，没有丝毫期待。而且耶洛因也不期待你们爱他们，我再强调一遍：耶洛因不期待你们的爱，但如果你们爱他们，他们会欣然接受。你们无法使他们幸福，因为不管发生了什么，他们本就已经很幸福了，但他们会欣然接受。当有人说“我爱你”时，这的确令人愉悦。
爱不期而至，才是最美好的。若心怀期待，爱永不满足。当你没有期待时，一句“我爱你”便足以让你开心很久很久……
我喜欢另一个在网上看到的笑话：一个男人有一位有点像我在巴黎时的女友，她总是问“你爱我吗？”，男人回答：“我昨天说过了呀，只要我没写信或发消息告诉你不爱了，那就还爱着你。”很有趣。“你爱我吗？”“我昨天说过了。”这个笑话看似好笑，却发人深省。我们需要每天都听到“我爱你”吗？ 没必要。 你们不会每次见面都说爱我，但我深知这份爱，也很珍惜。就算你们不说，我也能从你们眼里看出来。
对耶洛因也是一样。我们爱耶洛因，我们可以说“耶洛因，我爱您们！”，但不期待任何回报。这才是真爱最美丽动人的模样。
